Quase ninguém se
preocupa com o pós-parto, mas é muito importante se planejar para os primeiros
dias com seu pequeno, pois a rotina da casa mudará muito.
Após o parto existe o
período de quarentena para as mamães, onde elas não devem fazer esforço físico,
devem descansar parte do dia e se resguardar para poder se recuperar do parto e
ter energia para cuidar do bebê, que requererá muito tempo da mamãe.
Na medida do
possível, é muito bom ter alguém para te ajudar com as tarefas domésticas,
lavar e passar roupas, limpar a casa, preparar as refeições, pois nos primeiros
dias os pais estão conhecendo seu bebê, o cansaço é grande, pois eles acordam
em média a cada 2/3 horas para mamar, inclusive de madrugada.
Caso não seja
possível ter ajuda, já comece a se preparar para os primeiros 40 dias, encha a
despensa, prepare pratos e congele, programe as compras de perecíveis para o
maridão fazer e desapegue da casa, pois dificilmente conseguirá deixar tudo em
ordem como antes e como já dissemos, nada de esforço físico!
Converse bastante com
seu esposo antes do nascimento do bebê para que ele fique preparado para
ajuda-la, vá com ele ao mercado, açougue, feira, para que ele consiga te
substituir nos primeiros meses. É importante que a mamãe se alimente bem e
descanse para fabricar leite de qualidade para o bebê e também para que seu
físico se recupere o mais rápido possível.
Durante algumas
sonecas de seu bebê, tente se programar para dormir e caso não esteja bem, seja
franca e evite visitas.
Muitas mulheres
também tem o blues puerperal, que é caracterizado por tristeza e choro, tudo
isso por causa dos hormônios que estão alterados. Caso isso ocorra com você,
converse com seu médico e familiares que estejam te ajudando, não tenha medo de
se abrir e nem se sinta culpada, é muito mais comum ter estes sintomas do que a
gente imagina, mas as pessoas costumam ter vergonha e não contam. Isso só piora
os sintomas e a sensação de solidão.
E caso sinta que está
exausta, lembre-se que esta fase passa rapidinho, e que tudo vai valer à pena!
Por: Carla Giglio, grupo Suave Conforto
